Dampak Penggunaan Gadget Terlalu Lama pada Orang Indonesia - Indonesia adalah pengguna handphone dan tablet terrajin di dunia di era kemajuan teknologi. Laporan State of Mobile 2024 dari Data.ai menunjukkan bahwa orang Indonesia adalah pengguna tersetia dengan waktu penggunaan terpanjang. Artikel ini akan membahas dampak terlalu lama menggunakan gadget bagi kesehatan.
Menurut survei pengguna Android, penggunaan smartphone rata-rata melebihi laporan tahun sebelumnya, yaitu lebih dari 5 jam setiap hari. Mengejutkan, Indonesia adalah satu-satunya negara di dunia di mana orang menggunakan smartphone lebih dari 6 jam setiap hari. Ini melampaui negara seperti Thailand, Argentina, Arab Saudi, dan Brazil, yang hanya menghabiskan 5 jam setiap hari.
Penggunaan smartphone yang berlebihan tidak hanya mudah tetapi juga menimbulkan risiko kesehatan yang besar.
Gangguan penglihatan atau computer vision syndrome (CVS): dapat terjadi jika Anda menatap layar smartphone untuk waktu yang lama. Untuk menghindari gejala seperti mata kering karena kurang berkedip, Anda harus mengurangi durasi melihat layar, menghindari tempat gelap, dan tidak tidur miring atau sambil berdiri.
Kepala sakit dan kabur pada penglihatan: untuk menghindari Blurry Vision, pejamkan mata selama 10 detik setelah melihat layar smartphone untuk waktu yang lama sebelum melihat ke arah lain. Otot mata menjadi tegang saat melihat layar smartphone. Sakit kepala dan peningkatan risiko rabun jauh dapat disebabkan oleh posisi leher yang salah dan tegangan otot mata. Disarankan untuk memberikan waktu tidur yang cukup, mengurangi waktu yang dihabiskan untuk menggunakan smartphone, dan menjaga jarak mata dari layar tidak lebih dari 20 cm.
Posisi tubuh yang baik: penggunaan smartphone dalam posisi tubuh yang salah dapat menyebabkan masalah postur, terutama pada orang tua. Menggunakan smartphone sambil duduk dengan tulang belakang membungkuk ke depan dapat menyebabkan masalah postur yang dapat menyebabkan kelainan degeneratif pada orang yang berusia empat puluh hingga lima puluh tahun.
Kerugian dari kurang tidur dan istirahat: mereka yang kecanduan internet, media sosial, chat, atau bermain game seringkali terus bermain hingga larut malam, yang mengurangi waktu tidur dan istirahat mereka. Tidak dapat tidur dengan notifikasi pesan masuk yang terus-menerus. Kurangnya istirahat dapat melemahkan kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit. Oleh karena itu, untuk istirahat dengan tenang, disarankan untuk mematikan smartphone sebelum tidur.
Dampak radiasi ponsel pada kesehatan: radiasi ponsel dapat menyebabkan tumor otak dan insomnia, menurut beberapa penelitian, meskipun efeknya masih diperdebatkan. Selain itu, menatap layar ponsel lama dapat menyebabkan sakit kepala dan mual.
Rumah Terapi Medical Hacking menyediakan layanan terapi healing yang dapat membantu mengurangi kecanduan bermain perangkat elektronik.
Jangan biarkan kecanduan menghalangi kebahagiaan dan produktivitas Anda. Segera peroleh terapi healing sekarang dan temukan kembali kesehatan optimal bagi si kecil! Untuk informasi lebih lanjut, silakan hubungi kami di Rumah Sehat Medical Hacking, klik di sini.
Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan semacam ini. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami di halaman ini. Selain itu, mengkonsumsi Kidsbrain juga sangat baik untuk menunjang perawatan. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk Kidsbrain dari Rumah Sehat Medical Hacking, klik di sini.
Khusus untuk pembaca setia, kami ingin menginformasikan kabar gembira. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Layanan anti aging and aesthetic clinic juga meliputi terapi perawatan bekas luka, kelemahan kulit, kerutan, kelebihan lemak, selulit, kecantikan, jerawat, penuaan diri, flek hitam dan urat laba-laba bisa hubungi terapis untuk mendapatkan KONSULTASI GRATIS langsung di sini.
Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. World Health Organization (WHO) sejak tahun 1991 telah menerima akupunktur sebagai cara pengobatan dan sejak tahun 2002 akupunktur telah diterapkan/digunakan setidaknya di 78 negara. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas dengan mengunjungi halaman ini.
Kabar gembira berikutnya adalah khusus untuk para pria yang sangat mencintai istrinya dan sangat ingin sekali menjadi juara dan idola istri di ranjang. RS Medical Hacking telah sukses mewujudkan impian banyak istri yang mendambakan suaminya menjadi juara diranjang dengan membuka layanan klinik terapi kejantanan untuk editansil di sini. (Rosy)
Tempat pengobatan anak autis di bekasi dan bintaro - Sebagai orang tua, memahami perkembangan anak adalah perjalanan penuh cinta sekaligus tantangan. Salah satu hal yang sering jadi perhatian adalah mengenali tanda-tanda awal autisme. Penting untuk diingat, setiap anak tumbuh dengan kecepatan yang berbeda, jadi beberapa tanda mungkin muncul tanpa berarti ada masalah. Namun, ada baiknya […]
Tempat pengobatan anak autis di bekasi dan bintaro - Ketika berbicara tentang tumbuh kembang anak, perhatian kita sering kali terfokus pada faktor eksternal seperti pendidikan, stimulasi bermain, atau gadget pembelajaran. Namun, ada satu elemen yang sering diabaikan: makanan di meja makan. Padahal, apa yang anak konsumsi memiliki pengaruh langsung terhadap perkembangan otak dan kemampuan bicara […]
Tempat terapi sakit jantung bekasi dan bintaro - Pernah nggak, Bunda, lagi asyik ngajak si kecil ngobrol, tapi dia malah sibuk sendiri? Atau mungkin, suaranya kecil banget, kayak bisikan? Tenang aja, itu wajar kok! Tapi tahu nggak, Bunda, cara kita berkomunikasi dan mendidik si kecil itu punya pengaruh besar banget buat perkembangan bicaranya. Ngobrol Itu […]
Tempat terapi sakit jantung bekasi dan bintaro - Pernah merasa khawatir karena si kecil belum lancar berbicara seperti teman sebayanya? Tenang, Bunda, banyak kok anak-anak yang mengalami fase ini. Tapi, apa sih sebenarnya speech delay itu? Dan apa yang harus Bunda lakukan? Speech Delay vs. Speech Disorder Apa Bedanya? Seringkali, orang tua bingung membedakan speech […]
