RS MEDICAL HACKING - Pandemi COVID-19 adalah waktu yang belum pernah terjadi sebelumnya di seluruh dunia. Di seluruh dunia, kebijakan Social Distancing yang luas diberlakukan, membatasi aktivitas sehari-hari masyarakat dan permohonan di seluruh dunia dari pemerintah yang meminta orang untuk tetap tinggal di rumah. Ini tentu saja berarti bahwa kebanyakan orang akan menghabiskan banyak waktu mereka (jika tidak semua) di rumah.
Langkah-langkah menjaga jarak ini berarti bahwa orang memiliki kesempatan yang jauh lebih sedikit untuk aktif secara fisik. Terutama jika aktivitas seperti berjalan kaki atau bersepeda sebagai transportasi, atau mengambil bagian dalam aktivitas santai (misalnya jogging, mengajak anjing jalan-jalan, pergi ke gym) dibatasi. Selain itu, tindakan drastis ini juga membuat Anda lebih mudah berdiam diri di rumah untuk waktu yang lama. Dampak dari ketidakaktifan fisik ini sangat mungkin terlihat di banyak bidang seperti perawatan kesehatan dan sosial serta kesehatan mental orang-orang di seluruh dunia.
Meski langkah social distancing ini penting dan dibutuhkan di saat seperti sekarang ini, namun tubuh dan pikiran kita tetap membutuhkan aktivitas fisik dan segudang manfaatnya.
Aktivitas Fisik bisa diartikan sebagai setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka dan membutuhkan energi. Ada dua komponen aktivitas fisik yang perlu diperhatikan:
Kebugaran aerobik: ini biasanya mencakup aktivitas sedang hingga berat yang membuat Anda merasa sedikit hangat dan menyebabkan peningkatan laju pernapasan, kedalaman pernapasan, dan detak jantung Anda.
Kekuatan dan keseimbangan: Ini sering merupakan komponen aktivitas fisik yang terlupakan, tetapi merupakan bagian penting dan memiliki banyak manfaat.
Aktivitas fisik dapat mencakup:
Selama pandemi COVID-19, semua orang menjadi lebih penting untuk aktif secara fisik. Bahkan apabila itu hanya dengan bangun sejenak dari duduk Anda dan melakukan beberapa bentuk peregangan selama beberapa menit. Melakukan sesuatu yang sederhana seperti ini akan:
Jadi, buatlah beberapa rutinitas untuk hari Anda di masa yang belum pernah terjadi sebelumnya ini.
Baca Juga: 4 Manfaat Jus Jeruk dan Kandungannya Sangat Mengesankan
Ada banyak manfaat dari aktivitas fisik. Ini termasuk:
Pada anak-anak aktivitas fisik ini juga dapat:
Seringkali, latihan kekuatan dan keseimbangan dilupakan sebagai bagian dari aktivitas fisik. Dan banyak orang hanya fokus pada komponen kebugaran aerobik dan manfaatnya. Manfaat latihan kekuatan dan keseimbangan antara lain:
Terlepas dari semua banyak manfaat ini, ketidakaktifan secara fisik menelan hingga 5,3 juta jiwa per tahun secara global. Oleh karena itu, sangat penting menemukan cara untuk membatasi dampak pandemi COVID-19 serta dampak yang lebih luas terhadap penyakit kronis jangka panjang.
Tempat pengobatan anak autis di bekasi dan bintaro - Disleksia adalah salah satu gangguan belajar yang paling umum ditemukan di seluruh dunia. Gangguan ini biasanya mempengaruhi kemampuan seseorang untuk membaca, menulis, atau mengeja. Namun, penting untuk dipahami bahwa disleksia bukanlah tanda rendahnya kecerdasan atau kurangnya usaha. Apa Itu Disleksia? Disleksia adalah gangguan neurobiologis yang berdampak […]
Tempat pengobatan anak autis di bekasi dan bintaro - Disleksia adalah gangguan belajar yang mempengaruhi kemampuan membaca, menulis, dan memahami bahasa secara efektif. Gangguan ini bukanlah tanda kurangnya kecerdasan, melainkan hambatan neurologis yang dapat dialami oleh anak-anak dengan tingkat intelegensi normal hingga tinggi. Namun, disleksia bukan hanya tentang kesulitan akademis. Gangguan ini juga memiliki dampak […]
Tempat terapi sakit jantung bekasi dan bintaro - Disleksia adalah salah satu gangguan belajar yang cukup umum terjadi, tetapi sering kali sulit dikenali, terutama pada anak usia dini. Disleksia mempengaruhi kemampuan membaca, menulis, dan mengeja. Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini bisa berdampak pada perkembangan akademis dan emosional anak. Nah, bagaimana caranya kita bisa […]
Tempat terapi sakit jantung bekasi dan bintaro - Anak dengan disleksia sering kali menghadapi tantangan yang lebih besar di sekolah maupun lingkungan sosialnya. Gangguan ini bisa membuat mereka merasa minder atau kurang percaya diri, terutama ketika harus berhadapan dengan tugas-tugas yang melibatkan membaca dan menulis. Tapi tenang, ada banyak cara yang bisa dilakukan orang tua […]
